LÝÐH1HL02 - Heilbrigður lífsstíll

Áfanginn er bóklegur. Í áfanganum er farið í áhrif líkamsræktar á líkama og sál. Einnig er farið yfir mikilvægi upphitunar og hvaða áhrif hún hefur á líkamann. Að auki er fjallað um þolstyrktar- og liðleikaþjálfun og hvernig best sé að byggja upp og viðhalda þeim eiginleikum. Þá verða einnig kynntar aðferðir við að mæla þol, styrk og liðleika. Farið verður yfir mikilvægi næringar og forvarna ásamt því að nemendur læri að taka ábyrgð á eigin heilsurækt.