ÍÞRÓ2LÍ03 - Líkamsrækt

líkamsrækt

Einingafjöldi: 3
Þrep: 2
Forkröfur: ÍÞRÓ1HR03
Áfanginn er að öllu leyti verklegur og markmið hans er almenn hreyfing. Í þessum áfanga fer hreyfingin fram í formi þrek- og þolþjálfunar með fjölbreyttum þjálfunaraðferðum. Lagt er upp með að nemandinn upplifi líkamlega og félagslega ánægju í gegnum þjálfunina.

Þekkingarviðmið

  • starfsemi líkamans
  • áhrifum líkamsræktar á líkama og sál
  • ýmsum aðferðum við líkamsþjálfun

Leikniviðmið

  • auka úthald sitt, styrk og liðleika með fjölbreyttum aðferðum sér til heilsubótar og ánægju
  • beita félagsfærni

Hæfnisviðmið

  • átta sig á mikilvægi hreyfingar fyrir andlega og líkamlega líðan einstaklingsins
  • vinna með öðrum og vera hluti af hópi
Nánari upplýsingar á námskrá.is